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스트레스

문항들을 읽고 현재 이러한 경험을 하고 있거나, 지난 12개월 동안 경험한 적이 있다면 “예”로 체크해주세요.
No. 항목 예 아니오
1. 쉽게 흥분 한다.
2. 일정시간동안 정신을 집중하는데 어려움이 있다.
3. 아침에 일어날 때 피로감을 느낀다.
4. 아주 사소한 결정도 잘 내리지 못한다.
5. 잠드는데 어려움이 있으며 밤중에 깨어나 안절부절 못할 때가 많다.
6. 보통 때보다 더 많은 일을 해야 한다.
7. 대체로 기진맥진해하고 몸이 불편한 것을 느낀다.
8. 산다는 것은 희망 없어 보이며, 가치 있는 것은 아무것도 없는 것 같고, 나 자신이 참으로 못났다고 생각한다.
9. 식욕은 없지만 건강을 위해 음식을 먹는다.
10. 새로운 자료에 흥미를 집중시키는데 어려움이 있다.
11. 잦은 두통으로 고생 한다.
12. 내가 어떤 것을 하도록 요구받았을 때 필요한 정보를 상기하는데 어려움이 있다.
13. 보통 때보다 술을 더 많이 마신다.
14. 때로는 매우 격앙되고 때로는 우울해지는 등 심한 감정동요가 있다.
15. 한 두 가지 중요한 약속들을 어겼거나 늦은 일이 있다.
16. 들떠 있어서 적절하게 휴식을 취하지 못한다.
17. 이전에 비해 창의성을 보여줄 수 없다.
18. 때때로 불안하여 잠이 오지 않는다.
19. 소화불량으로 자주 고생한다.
20. 특정한 문제에 주의를 집중하는 능력이 결여된 것 같다.
21. 아주 사소한 것에 대해서도 공포를 느끼며, 더 이상 대처할 능력이 없는 것 같다.
22. 보통 때보다 담배를 더 많이 피우는 것 같다.
23. 자주 소변을 누고 싶은 욕구를 갖는다
24. 편안하게 쉴 수가 없다.
25. 매사에 걱정하는 편이다.

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